Charla de Sensibilizacion. ¿ESTA USTED PREPARADO PARA UNA EMERGENCIA....???

No es posible eliminar las emergencias en el lugar de trabajo, pero si usted ha implantado un plan de acción de emergencia y cuenta con trabajadores capacitados para responder apropiadamente y con rapidez, usted puede optimizar la eficiencia, aliviar la ansiedad, y en algunos casos, salvar vidas.

La dedicación de la administración y la participación de los trabajadores son esenciales para un plan de acción de emergencia. Se recomienda explicar el plan de acción a los trabajadores y revisarlo siempre que cambie el plan mismo o las responsabilidades. ¿Qué tan eficaz es su plan de acción de emergencia? Averígüelo preguntándose a sí mismo y a sus trabajadores las preguntas siguientes:

1. ¿Existe algún medio para informar sobre las emergencias y contar al personal antes y después de un incidente?

2. ¿Quién es la persona responsable de tomar decisiones durante las condiciones de emergencia?

3. ¿Sabe alguien en el lugar de trabajo los procedimientos a seguir en varios escenarios de emergencia (por ejemplo: incendio, explosión, terremoto, derrame de productos químicos o violencia en el lugar de trabajo, etc.)?

4. ¿Conocen los trabajadores las rutas de escape y los procedimientos de evacuación incluso el lugar de reunión para contar las personas presentes o para recibir instrucciones adicionales?

5. ¿Hay trabajadores capacitados en técnicas de resucitación cardiopulmonar (CPR) y primeros auxilios?

6. ¿Tiene el lugar de trabajo equipo de primeros auxilios que corresponda con las posibles lesiones que los trabajadores pudieran encontrar? (Por ejemplo: estaciones de lavado de emergencia, equipo de protección personal, tanques de oxígeno, compresas frías, etc.)

7 ¿Están los números de teléfono de respuesta de emergencia (cuerpo de bomberos, ambulancia, instalación médica, etc.) claramente colocados en lugares fácilmente accesibles?

8. ¿Tiene el sitio de trabajo extintores que correspondan a los posibles riesgos de incendio?

9. ¿Han practicado los trabajadores el uso de los extintores para estar conscientes de su funcionamiento y limitaciones? 

10. ¿Han recibido los trabajadores la capacitación apropiada sobre cómo responder de manera segura ante un derrame de productos químicos?

                                                                                                                                                                                       
Después de establecer su plan de acción de emergencia, asegúrese de que los trabajadores reciban la capacitación y los cursos de repaso sobre las posibles emergencias que pudieran encontrar, los procedimientos de emergencia que deben seguir, cualesquier procedimientos de primeros auxilios o de rescate, y sobre la ubicación del equipo para respuesta de emergencia y los números de teléfono respectivos. En una emergencia, una respuesta inmediata y con conocimiento de detalles puede salvar las vidas de las personas, la operación del negocio y miles de dólares en pérdidas potenciales.

Charla de Sensibilizacion. 12 ESTRATEGIAS PARA SER UN LIDER EN EL TRABAJO.

1. Establezca metas. Asegúrese de que son realistas y alcanzables.
2. Establezca recompensas para el progreso hacia sus metas.
3. Espere reveses y cuando suceden, vuelve a dirigir y renovar tu
energía hacia tus metas. No te rindas.
4. Usa el poder del pensamiento positivo y creer en ti mismo. Supera el desaliento.
5. Digaale a los demás lo que está tratando de lograr y busque siempre el apoyo de sus seres queridos.
6. Aprenda a decir NO a las opciones y distracciones que te impida su meta. Los obstáculos son lo que ves cuando apartas los ojos de la meta.
7. Haga ejercicio rutinario y regular; la meditación, la oración o el yoga, incluso si es sólo 15 minutos al día para empezar. Esto le ayudará a cultivar la disciplina.
8. Use imágenes positivas para ayudarle a alcanzar sus metas. Imagínate como será y sentir cuando se logra su objetivo.

9. Dedique tiempo a reflexionar o hablar con otros acerca de lo que ha impedido el logro de sus objetivos en el pasado.
10. Publique recordatorios y citas de inspiración en lugares prominentes en lo que quieres lograr.
11. Consiga la ayuda profesional y apoyo para superar obstáculos físicos o mentales (depresión y la ansiedad son sólo dos ejemplos) y para reforzar sus esfuerzos, no importa lo pequeños que puedan parecer.
12. Practique el autocuidado luzca bien, siéntase bien. La buena salud es esencial para el pensamiento y el sentimiento positivo, que le llevará un largo camino hacia el logro de sus metas.                                                            

Charla de Sensibilizacion. TRABAJAR EN TURNO DE NOCHE, RALENTIZA EL METABOLISMO.

Trabajar de noche y dormir de día podría ralentizar el metabolismo del cuerpo, sugiere un estudio.

Los investigadores hallaron que cuando asignaron a 14 voluntarios a un horario que simulaba el trabajo en el turno de noche, esto redujo rápidamente el número de calorías que sus cuerpos quemaban cada día. En promedio, gastaban entre 52 y 59 calorías menos en los días del turno de noche, informaron los investigadores en la la revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

Se trata de una diferencia bastante pequeña, pero que podría acumularse con el tiempo, según el investigador Kenneth Wright, de la Universidad de Colorado, en Boulder.

Los hallazgos ofrecen una explicación sobre los efectos negativos para la salud vinculados con el trabajo en turnos. Estudios anteriores han mostrado que las personas en turnos de noche o rotatorios tienen unas tasas más altas de obesidad, diabetes y otros problemas de salud.

“El trabajo en turnos contradice nuestra biología fundamental”, advirtió Wright. Y una capacidad más baja de quemar calorías podría ser una de las consecuencias, añadió.

Enfatizó que la comida que se toma, la falta de ejercicio y otros factores del estilo de vida son importantes. “Pero este estudio muestra claramente que hay efectos fisiológicos” de un horario de turnos de noche, dijo.

Las comidas de los participantes se controlaron de forma cuidadosa, de forma que ingirieran la misma cantidad de calorías cada día. A pesar de ello, hallaron los investigadores, la cantidad de calorías que las personas quemaban se redujo en los días en que siguieron un horario de turno de noche.

Añadió que las empresas pueden ayudar a educar a los trabajadores en turnos sobre los hábitos saludables y al facilitar que elijan alimentos nutritivos.

Por su parte, Wright enfatizó la importancia de un sueño adecuado. “Generalmente recomendados dormir cinco o seis horas inmediatamente tras el final del turno”, dijo.

Se mostró de acuerdo en que elegir bien los alimentos y hacer ejercicio con regularidad es particularmente importante para los trabajadores en turnos, aunque puede resultar difícil.

 

 

 

Charla de Sensibilizacion. EL CODIGO DE HAMMURABI Y LA PREVENCION DE RIESGOS.

Se trata del primer antecedente de normativa en que se tratan responsabilidades en construcción, es el Código de Hammurabi de 1790-1750 a.C.
Este Código unificaba los códigos existentes en las ciudades del Imperio Babilónico, se basaba en el principio de ojo por ojo, mediante indemnizaciones y castigos. Este es el inicio de los reglamentos amenazantes con medidas disciplinarias como único medio para lograr la seguridad.
Para que luego digan por ahí que las cosas se han puesto muy crudas respecto a las responsabilidades civiles y penales por defectos en construcción:
Ley 53: Si uno, negligente en reforzar su dique, no ha fortificado el dique y se produce una brecha en él, y la zona se ha inundado de agua, ese restituirá el trigo que ha destruido.
Ley 229: Si un arquitecto hizo una casa para otro, y no la hizo sólida, y si la casa que hizo se derrumbó y ha hecho morir al propietario de la casa, el arquitecto será muerto.
Ley 230: Si ello hizo morir al hijo del propietario de la casa, se matará al hijo del arquitecto.
Ley 231: Si hizo morir al esclavo del dueño de la casa, dará al propietario de la casa esclavo como esclavo (un esclavo equivalente).
Ley 232: Si le ha hecho perder los bienes, le pagará todo lo que se ha perdido, y, porque no ha hecho sólida la casa que construyó, que se ha derrumbado, reconstruirá a su propia costa la casa.
Ley 233: Si un arquitecto hizo una casa para otro y no hizo bien las bases, y si un nuevo muro se cayó, este arquitecto reparará el muro a su costa.

También trata sobre responsabilidades de otras profesiones como los médicos:
Ley 218: Si un médico hizo una operación grave con el bisturí de bronce y lo ha hecho morir, o bien si lo operó de una catarata en el ojo y destruyó el ojo de este hombre, se cortarán sus manos.
Ley 219: Si un médico hizo una operación grave con el bisturí de bronce e hizo morir al esclavo de un muskenun, dará otro esclavo equivalente.
Incluso en algunos casos establece períodos de garantía de un año:
Ley 235: Si un botero ha calafateado un buque para otro y no ha hecho bien su obra, y ese año el barco se rompió, tuvo una avería, el botero destruirá este buque y de su propia fortuna pagará un buque sólido y lo dará al propietario del buque.
No podemos llevar a la practica una politica de sanciones tan drastica para el control de accidentes, la vida moderna exige responsabilidad en la ejecucion de labores. Seamos responsables, hagamos las cosas bien.

Charla de Sensibilizacion. EL SEDENTARISMO TIENE MAYOR RIESGO DE MORTALIDAD QUE LA OBESIDAD.

Esta es la conclusión a la que ha llegado un macroestudio llevado a cabo por la unidad de Epidemiología de la universidad de Cambridge, publicado en American Journal of Clinical Nutrition. Los investigadores, liderados por Ulf Ekelund, han seguido a 334.161 europeos (hombres y mujeres) durante 12 años. La cohorte estaba dedicada a la relación entre nutrición y cáncer, pero los datos han servido para extraer otras conclusiones.

 
Cada año, la obesidad se relaciona con unas 337.000 de los 9,2 millones de muertes que se producen en Europa; el sedentarismo se vincula con el doble de defunciones, 676.000. Incrementar la actividad física diaria puede ser beneficioso para la salud pública en la salud de las personas que ahora son inactivas. Bastan 20 minutos de paseo a un ritmo vivo para que haya una diferencia apreciable, pero se debería aspirar a más. En esos 20 minutos el riesgo de muerte prematura se reduce entre un 16% y un 30% en el grupo de los inactivos, aunque todos, incluidos los obesos, notan su efecto beneficioso. Pero si el tiempo de actividad se incrementa ligeramente y se realizan al menos 30 minutos, no sólo se reduce esta mortalidad, también se incrementa la calidad de vida.

Diversos estudios, entre ellos el Anibes (Antropometría, Ingesta y Balance Energético en España), dirigido la Federación Española de Nutrición (FEN), han comprobado que, aunque el número de calorías ingeridas por los españoles ha caído en las cinco últimas décadas, la tasa de obesidad está aumentando. El motivo está en el balance energético. Para adelgazar no basta con comer menos, hay que gastar más. El problema de este desequilibrio es que acumula sus efectos “poco a poco” y es más fácil “prevenirlo que revertirlo”

Un 40% de la población española se declara sedentaria (un 46,6% de las mujeres y un 35,9% de los hombres). De ellos, alrededor del 16% admite que no realiza ninguna actividad física, y el 20% afirma que solo la practica de forma moderada. En los planteamientos de Salud Pública actuales, la actividad física ha sido la gran olvidada, pero se está viendo que poco a poco va alcanzando protagonismo.

Charla de Sensibilizacion. SINDROME DE BORNOUT.

¿Qué es?

Este síndrome se trata de una respuesta a fuentes de estrés laboral crónico y se caracteriza por tres integrantes:

·         Agotamiento emocional: los profesionales tienen mermados sus recursos emocionales y no pueden ofrecer apoyo o ayuda a los demás.

·         Despersonalización progresiva: aparece un distanciamiento en el trato con los clientes o pacientes, y/o insensibilidad ante sus problemas.

·         Falta de realización personal: autoevaluación negativa que hace el profesional de su propio trabajo, lo que favorece una baja autoestima laboral.

¿Qué lo causa?

El síndrome de Burnout suele deberse a múltiples causas, aunque como norma se origina principalmente en las profesiones de alto contacto con personas, y con horarios de trabajo excesivos.

Algunas características del medio laboral que favorecen este síndrome son la temperatura inadecuada, estar sometido a ruido constante, tener iluminación inadecuada o artificial, estar expuesto a peligros reales (contaminación, contagios, radiaciones, etc), la escasez de espacio físico, los olores molestos, el mal ambiente laboral (puede ser por ejemplo por inconformidades con los compañeros o trato incorrecto de los superiores), la sobrecarga por exceso de trabajo y/o escasez de personal. Se ha encontrado en múltiples investigaciones que el síndrome ataca especialmente cuando el trabajo supera las ocho horas diarias, cuando no se cambia de ambiente laboral en periodos largos de tiempo y cuando la remuneración económica es inadecuada.

También interactúan los rasgos de personalidad del profesional: serán más fácilmente susceptibles de “quemarse” profesionales con personalidad empática, sensibles, altruistas, con preocupación por el trabajo, entusiastas, idealistas, óptimos e ingenuos, y que utilicen el trabajo para obtener una buena opinión de si mismos.

¿Qué efectos tiene?

Las repercusiones de este síndrome pueden afectar a diversos ámbitos: en el ámbito emocional pueden aparecer estados de ansiedad, cansancio emocional, miedo, irritabilidad, rabia, sentimientos de culpa y frustración, tristeza, apatía... En el ámbito cognitivo se produce un deterioro pudiendo aparecer problemas de memoria y de concentración, entre otros. En el ámbito conductual puede disminuir el rendimiento laboral, aumentar el absentismo laboral debido a la presencia de sensación de malestar persistente, como consecuencia de sintomatología psicosomática asociada, y también es frecuente que aparezca un deterioro en las relaciones familiares. En el ámbito físico algunas molestias que pueden aparecer son insomnio, dolor de cabeza, mareos, dolores musculares, trastornos digestivos, infecciones, manchas o afecciones en la piel, y distintos trastornos respiratorios y circulatorios. En el ámbito organizacional las relaciones entre profesionales se verán afectadas, así como entre profesional-cliente/paciente y la dinámica organizativa.

¿Cómo podemos prevenirlo o hacerle frente?

Dos aspectos son fundamentales para prevenir este síndrome: la comunicación y el autoconocimiento.

El plan de acción para tratarlo deberá contemplar tres dimensiones: a nivel individual (potenciar el autoconocimiento, ser capaz de identificar el estrés y desarrollar recursos de afrontamiento del mismo o reestructuración cognitiva; también es importante que la persona realice actividades de ocio que le resulten atractivas para romper con la rutina), a nivel grupal (favorecer una buena comunicación entre los profesionales y facilitar la expresión emocional de los miembros facilitara un buen clima laboral, además de organizar las tareas de manera razonable, asequible y equitativa; y cambiar las luchas de poder y la competitividad por la solidaridad y la eficacia) y por último, a nivel organizacional (la organización ayudará a prevenir este síndrome teniendo en cuenta la importancia del entorno físico de trabajo, propiciando la formación continuada de los trabajadores, fomentando canales de comunicación efectivos entre las distintas jefaturas, elaborando planes de trabajo responsables y estableciendo un sistema de “refuerzos” que aliente y motive a los profesionales)

Charla de Sensibilizacion. TORMENTAS ELECTRICAS.

Al producirse un evento donde un trabajador o más quedasen afectados o alcanzados por una descarga eléctrica durante una tormenta eléctrica se deberá: 

·           Cualquier trabajador de Cosapi S.A. que tome conocimiento de este tipo de emergencia, debe comunicarse a su jefe inmediato, y al área de SSOMA.

·           Ellos activarán las brigadas según la emergencia.

·           Absolutamente todo el personal permanecerá en el interior de sus refugios, debiendo únicamente participar en el respuesta a la emergencia personal autorizado (Brigadas)

·           La brigada debe tener conocimiento del tipo de las alertas con respecto a las tormentas eléctricas, un rayo no se descarga por única vez en un mismo lugar, puede ser más de una vez, para esto debes contar con un detector de tormentas eléctricas o de lo contario tienes que aplicar el siguiente paso:

o   Se aproxima una tormenta, y de repente ves un destello de luz seguido por un estremecedor sonido de rayo, puedes calcular la distancia a la que cae un rayo te puede ayudar a calmarte, o si estas a la intemperie también te servirá para buscar refugio

o   Cuenta los segundos mentalmente cuando veas el destello (mil ciento uno, mil ciento dos, mil ciento tres…)  hasta que escuches el rayo.

o   Calcula la distancia del rayo en kilómetros. El sonido recorre un kilómetro en tres segundos. Por lo tanto, si quieres saber qué tan lejos estás del rayo, divide el número de segundos entre 3. Aquí tienes cómo hacerlo: Supongamos que contaste 18 segundos. Para saber a qué distancia estás del rayo en  kilómetros, divide 18 en 3, lo cual da como resultado

6 kilómetros, quiere decir que estamos en alerta roja

·           La Brigada Evacuación y Rescate provistos de un vehículo (ambulancia, camioneta de rescate) debidamente aislada (lunas y puertas cerradas) se apersonara al accidentado.

·           Provistos de equipos aislantes revisaran los signos vitales de los involucrados.

·           Las atenciones médicas que requieran los afectados serán brindadas en el interior de la ambulancia o refugió.